Motivatie om te sporten en af te vallen – 6 verwen producten

De 6 beste en lekkerste verwen producten - ik kan niet meer zonder nummer 2!

Motivatie vast houden om te sporten en ook nog af te vallen kan een hele opgave zijn. En gezond eten, of minder eten, moet daarom ook niet te veel moeite kosten of te moeilijk vol te houden zijn.

Deze verwen-producten opende voor mij een nieuwe wereld, ze motiveren om te sporten en af te vallen. En fit blijven werd daardoor nog makkelijker.

En dan bedoel ik geen middeltjes of grote recepten, maar gewoon hele simpele kant-en-klaar producten die je zo kan aanschaffen! Hoe makkelijk is dat?

Ik vertel je waarom deze producten je motivatie geven om te sporten en af te vallen, en ik deel graag een aantal van die toppers!

Ik noem ze ook wel ‘verwen’ producten. Dit zijn producten, snacks, of voedingsmiddelen die je normaal misschien kent als ongezonde producten. Bijvoorbeeld ijs, chocopasta of drankjes. 

Maar er zijn zoveel heerlijke producten die ook erg lekker kunnen zijn terwijl ze wél gezond zijn. Alle onderstaande producten bevatten weinig suikers en vetten, maar wel veel eiwitten. Sommige producten proeven zelfs echt als een snack, ik beloof het je! 

Motivatie om te sporten en af te vallen

Hierdoor ga je je doelen makkelijker behalen want deze snacks zorgen voor twee dingen:

  • De gezonde producten en snacks die je neemt bevatten minder calorieën, maar meer voedingswaarden van wat je wel nodig hebt. Dit helpt je om gezonder te eten en af te vallen.
  • Doordat je ook gewoon kan eten en soms kan snoepen voelt het veel minder als volhouden. Hierdoor zal je minder behoefte hebben aan (onnodige) extra snacks dan wanneer je enkel een streng dieet volgt of gewoon weinig eet.

Wanneer je goed bezig bent met je voeding krijg je daarnaast ook meer energie en meer motivatie om te sporten. Minder suiker dips, een beter gevoel over jezelf, en meer energie uit gezonde voeding zullen er voor zorgen dat je ook meer zin hebt om die sportschool in te gaan. En dit effect blijft elkaar steeds versterken. 

Hieronder staan mijn favoriete verwen producten, met in het algemeen weinig tot geen suikers en vetten en veel eiwitten – ook gelijk weer goed voor je immuunsysteem. Geniet ervan! 

Mijn 6 favoriete verwen producten

NUMMER 1 
Radler 0% toegevoegde suikers en 0.0% alcohol 

Echte zomer toppers!! Amstel Radler Citroen en Grapefruit, beide 0% alcohol en 0% toegevoegde suikers. Dat is toch een top vervanger voor een zomerbiertje? Voor tussendoor of na het sporten is dit een goede vervangen van een acoholhoudende- of zoete fris drank.

Zowel Radler Citroen als de Radler Grapefruit zijn een super lekker en fris zomerbiertje. Je proeft bijna geen verschil met een normale radler en ze hebben veel smaak. Per 100ml: 13kcal, vet< 0,1g, koolhydraten 2,7 g waarvan suikers 1,7g!! Eiwit 0,1g.

NUMMER 2
Hazelnoot Chocoladepasta (geen toegevoegde suikers)

Houd je stiekem ook erg van Nutella? Maar voel je je ook altijd schuldig als je hier teveel van eet? Dan ga je echt heel blij worden van dit product!! 

Deze hazelnoot chocoladepasta van Diablo is namelijk echt niet normaal lekker, het is net Nutella eigenlijk. Ik eet deze heerlijke chocoladepasta wanneer ik echt cravings heb naar zoet en suiker. 

Daardoor eet ik daarna ook minder slechte of hele zoete dingen. Ik kan echt niet meer zonder deze chocopasta!

Het is net Nutella dus, en dat terwijl er echt amper suiker inzit, 1.3 gram per portie. De chocolade pasta bevat daarnaast weinig calorieën en is gemaakt van premium kwaliteit Belgische chocolade. Als dat niet schuldvrij genieten is van je guilty pleasure!..

Lees het anders ook in de reviews (zo kwam ik erachter) van het product. De prijs is ook top. Wil je deze chocolade pasta proberen? Klik hieronder om jou pasta voor €3,99 te proberen.

Je gaat geen spijt krijgen! 

NUMMER 3
Eiwit-booster en toetje van Ehrmann

HIgh protein toetje eiwit

Ook weer zo een HEERLIJK product, een toetje die heerlijk smaakt en tegelijkertijd veel eiwitten bevat (20g eiwit per pudding). 

Mijn persoonlijke favoriet is de Vanille pudding van Ehrmann. De smaak is super en het doet me erg denken aan zo een rijst-toetje die ik vroeger als kind wel eens at, maar daar zitten een hoop extra suikers in. Dit product is daarom ideaal!

De pudding toetjes van Erhmann zijn te koop in de smaken Vanilla, Chocolate of Caramel. Het is ook nog betaalbaar en te koop bij de Jumbo. Voor €1,39 heb je de variant Vanilla of Chocolate en voor €1,49 Caramel. Enjoy! 🙂

 

NUMMER 4
Smart Protein – Cookies & Cream

Zelf sport ik al lange tijd, maar sinds een paar jaar probeer ik ook echt wat meer eiwitten binnen te krijgen. Het is voor je gezondheid namelijk erg belangrijk om genoeg eiwitten binnen te krijgen. 

Naast het belang van eiwitten voor je spierweefselgeven eiwitten je ook meer energie en een verzadigd gevoel!
Mijn favoriete product om genoeg eiwitten binnen te krijgen is Smart Proteïne poeder van Body & Fit in de smaak: Cookies & Cream

SmartProtein Cookie & Cream is een slanke variant eiwitpoeder en bevat weinig koolhydraten, het past dan ook prima in een low carb dieet. Je krijgt echt dat traktatie-gevoel als je de SmartProtein toevoegt aan je (sport)shake, havermout, pannenkoeken of in (bak)recepten bijvoorbeeld. Je kan het echt zo gek maken als je zelf wilt!

 

Het is een van de best beoordeelde producten van Body & Fit, het eiwit-poeder mengt goed en heeft goede voedingswaarden. 

Body & Fit heeft daarnaast nog veel meer lekkere smaken van hetzelfde product zoals Strawberry Cheesecake, Chocolate Cookie of bosvruchten.

Zelf heb ik het kleinste formaat genomen (zie foto) en daar kan je al super lang mee door, zo’n 26 shakes. Echt het proberen waard dus! 

Klik hieronder als je ook de Cookies & Cream Smart Protein wilt proberen, kies deze smaak en jouw maat:

 

NUMMER 5 
Optimel varianten kwark & griekse yoghurt – 0% vet

Optimel variaties 0% vet

Optimel kwark heeft veel (seizoen)variaties en griekse yoghurt varianten die allemaal 0% vet, weinig suikers maar wel veel eiwitten bevatten. Precies wat je nodig hebt als je veel sport en wilt afvallen.

De variant ‘Magere kwark Vanille’ is al een toetje op zich en de variant ‘Gestoofde Appel Vanille’ is ook een heerlijke traktatie om los te eten of te combineren met gezonde pannenkoeken bijvoorbeeld.

De ‘Optimel Griekse stijl koffie’ is een aanrader voor ontbijtjes, dit is een Griekse Yoghurt variant. Optimel heeft wat leuke recepten online staan die te maken zijn met de kwark en yoghurt variaties, zoals de griekse stijl yoghurt framboos taart. 

NUMMER 6
Skinny wijn, minder alcohol en minder calorieën

Skinny white wine Four Cousins Lite

Wijn! Maar dan met een lager alcohol percentage dan normaal. De smaak blijft erg goed, het is een verfrissende light-wijn!

Door vroeg in het seizoen te oogsten bevatten de druiven wel de smaak maar minder suiker. De wijn bevat daardoor ook minder calorieën. 

Ze hebben trouwens ook een rode light-variant van deze smaakvolle wijn.

Wie zegt dat wijn niet goed voor je is ;)? Gewoon te koop bij de Albert Heijn. Enjoy!

MISSCHIEN VIND JE DIT OOK LEUK

Nasi met bloemkoolrijst

Nasi met bloemkoolrijst

Nasi met bloemkoolrijst!

Lees Meer
Gezonde kapsalon met zoete aardappel

Gezonde kapsalon met zoete aardappel

FIT RECEPT - Gezonde kapsalon met zoete aardappel

Lees Meer
Dingen om te doen

20 leuke dingen om te doen

Dingen om te doen - 20 leuke en effectieve tips!

Lees Meer
Wil je meer Fit Tips ontvangen?Abonneer je op de wekelijkse Fitinspiratie Nieuwsbrief!

Ontvang elke week een nieuwe tip om je op een makkelijke manier lichamelijk en mentaal fit te voelen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *